Очень хорошо, если у вас дома есть Эллипс. Тогда вы сможете смотреть свои любимые сериалы, не просто лежа на диване, а работая над своей пятой точкой, совмещая при этом приятное с полезным.
Однако если вы ни под каким соусом не желаете терпеть в вашем гламурном интерьере присутствие такого громоздкого приспособления, как эллипс, стоит обратить внимание на тренажер под скромным названием «степпер». Вполне вероятно, что именно этот предмет в скором времени войдет в список самых необходимых вещей для любой уважающей себя девочки, девушки, женщины, бабушки (нужное – подчеркнуть).
Именно степпер поможет вам легко и просто одержать победу в неравной битве за молодость и красоту. Ведь помимо вышеназванных достоинств (велотренажер + беговая дорожка), он обладает двумя большими плюсами – умеренной ценой и более чем умеренными размерами. Это симпатичное приспособление вы можете использовать в любое удобное для вас время: смотрите ли вы телевизор или наблюдаете в окно, как плывут в Африку облака – шагайте и шагайте, на здоровье себе и на зависть подругам. Степпер обеспечит вам и то и другое, причем за весьма короткие сроки, ведь маршрут, то есть километраж, вы назначаете себе сами – хоть Экватор обогните
! Степпер - это сочетание простоты движений и огромной полезной отдачи. По сути, степпер имитирует ходьбу, причем не просто ходьбу, а подъем по ступенькам. Существуют ещё более компактные образцы этих тренажеров – министепперы, которые легко можно задвинуть за шкаф или под кровать. Независимо от своих размеров, тренажеры позволяют достигать великолепных результатов, не только помогая мышцам «тыльной» стороны приобретать упругость, но и развивая выносливость и восстанавливая
Я столкнулась с двуми видами стпперов - механические степперы и тренажеры с электронно-вычислительным модулем. Выбрав последний, Вы можете эффективно изменять нагрузку, выбирать подходящие программы, создавать собственные, контролировать пульс, количество затраченных за занятие калорий. Всё это делает занятия на степпере высокоэффективными.
Но что ещё стоит знать о том, прежде, чем купить степпер или министеппер? На данный момент в производстве находятся два основных вида степперов: с независимым и зависимым ходом педалей. В качестве домашнего степпера особо эффективен тренажер с зависимым ходом. Если степпер имеет дополнительные рычаги для рук, возможности уже эллиптического степпера увеличиваются в разы. Преимуществом использования мини степперов также является их способность снижать нагрузку, приходящуюся на суставы при равномерном распределении нагрузки.
Что нужно знать о тренировке на степпере? Главное, правильно рассчитать интенсивность тренировки: количество шагов, сделанных за определенный промежуток времени. Одним словом, чем больше сделать шагов на поворотном степпере или любом другом домашнем мини степпере, тем эффективней будет тренировка. Занятия должны проводиться с промежутком в один день. Приступать к занятиям на поворотных степперах или министепперах можно в любой физической форме, а при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, стоит пройти консультацию у врача.
Одни из самых современных типов – эллиптический степпер. Как и все остальные современные степперы, эллиптические степперы производят из самых современных и безопасных материалов, что делает их использование абсолютно безопасными для людей.

Степперы с поршневой системой нагружения стоят от 1000 руб., а с магнитной от 6000 руб. Если вы "фэн" степпера, то выбирайте с магнитной системой и компьютером.

Степперы есть везде. Если вы их раньше не встречали- значит вы ими просто не интересовались и не замечали. Перед покупкой походите немного на степпере- помните, что вам придется на нём проводить по 20-40 мин. через день